Het leven brengt voor je kind soms grote veranderingen, langdurige stress of onzekerheid met zich mee. Momenten waar je als ouder niet altijd invloed op hebt. Als je ziet dat je kind het zwaar heeft, probeer je dit natuurlijk op te lossen waar dat mogelijk is.
Maar wat als je je kind handvatten kunt meegeven waarmee ze dicht bij zichzelf kunnen blijven en uitdagingen zelf kunnen oplossen? Kinderyoga biedt hier een waardevolle uitkomst. Kinderen leren hiermee hun veerkracht te versterken en het hoofd te bieden aan wat het leven brengt. Ze leren rust te vinden in zichzelf en ontwikkelen een innerlijk anker dat altijd beschikbaar is.
Een ‘pauzeknop’
Emotie en (langdurige) stress zijn voelbaar in het lichaam. Angst bijvoorbeeld geeft een gespannen buik, verdriet een brok in de keel en boosheid opgetrokken schouders en gebalde vuisten. Stress uit zich in het lichaam als een gespannen nek of vermoeidheid, maar ook vaak als buik- of hoofdpijn. Hoewel deze signalen vaak al langer aanwezig zijn, herkennen of vertellen kinderen dit meestal niet. Ze reageren vaak eerst emotioneel: ze gaan schreeuwen, krijgen een woede-uitbarsting, een huilbui of trekken zich juist terug.
Door ze te leren luisteren naar hun lichaam, herkennen ze eerder dat de druk te hoog wordt en krijgen ze een belangrijke ‘pauzeknop’ tussen het voelen en het reageren.
Wat leert je kind?
Tijdens de les combineert Kinderyoga-docent Ise Geurds speelse yoga-oefeningen met ademhalingstechnieken uit de yogavorm pranayama, meditatie, visualisaties en elementen van qigong, tai chi en mindfulness.
Kinderen leren & ontdekken:
- Lichaamsbewustzijn: Je kind leert zijn lichaam kennen en herkent de signalen bij verschillende gevoelens.
- Gevoelens reguleren: Door beweging, ademhalingsoefeningen en ontspanning leert je kind gevoelens te laten stromen en spanning los te laten.
- Zelfvertrouwen: Het uitvoeren van yogahoudingen en het herkennen van eigen gevoelens vergroot het zelfvertrouwen en zelfrespect.
- Ontspanning en omgaan met stress: Het biedt een speelse manier om te ontspannen en beter om te gaan met stress en druk.
- Vindingrijkheid: Het stimuleert de fantasie en vindingrijkheid, wat helpt bij het oplossen van problemen.
Kinderen bouwen zo een innerlijke basis van veiligheid op. Ze leren zichzelf te gronden, hun gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan.
Kinderyoga-lessen 2025
Kinderyoga is geschikt voor kinderen tussen 4 en 12 jaar. De les wordt in principe (bij een minimale deelname van 4 kinderen) elke vrijdagmiddag gegeven in de workshopruimte van het HeelHuus.
Lestijden: Vrijdagmiddag 15.30 – 16.30 uur
Proefles & strippenkaarten
De Kinderyoga proefles en -strippenkaarten zijn te koop in onze webwinkel:
Yoga
€13.50
€67.50
€135.00
