In de natuur zijn november en december de maanden van verstilling. Alles trekt zich terug en het licht neemt af. Toch gaan de meesten van ons juist harder rennen, met agenda’s die voller zijn dan vol en dagen die we proberen te rekken, terwijl ze steeds korter worden. Deze workshop is een uitnodiging om daar bewust van te worden en even tot stilstand te komen.
Op woensdag 9 december combineert yogadocent Wilma van den Brink Yin-yoga & yoga-Nidra tot een avond waarin even niets hoeft. In plaats van de dagen te rekken, rek je op zachte wijze je lichaam. Spanning en stijfheid mogen wegebben, zodat er ruimte ontstaat om te ontspannen en op te laden.
Programma
De avond duurt ongeveer 2 uur en ziet er als volgt uit:
Aankomen
Na een korte introductie is er tijd om te landen, de drukte van de dag achter je te laten en de aandacht naar binnen te brengen.
Yin-yoga
Rustige houdingen die enkele minuten worden aangehouden, zittend of liggend en ondersteund door kussens en blokken. Er wordt geen kracht gezet: het lichaam krijgt de tijd om mee te geven. De adem vormt daarbij steeds de basis.
Yoga-Nidra
Liggend onder een deken word je stap voor stap door het lichaam en de adem geleid, naar een toestand tussen waken en slapen in. Yoga Nidra wordt ook wel yogaslaap genoemd: een diepe, weldadige rust waarin niets gedaan hoeft te worden.
Afsluiting
Tijd om in stilte na te voelen en te genieten van een warme kop kruidenthee.
PS Je houdt altijd zelf de regie. Lig of zit je liever anders, of sla je een houding over? Helemaal goed. Het is jouw avond en jouw tempo.
Met de natuur mee
Wie naar de natuur kijkt, ziet dat de winter geen tijd is om door te gaan, maar om te herstellen. Bomen laten hun blad los, dieren trekken zich terug en de aarde rust. Yin-yoga en yoga-Nidra sluiten daar mooi op aan. Yin Yoga brengt het lichaam zacht tot ontspanning, Yoga-Nidra laat ook het hoofd tot rust komen. Samen geven ze ruimte om bij te komen, juist in een periode waarin dat zo welkom is.
Rek je lichaam, niet je dagen. Laat het maar winter zijn.
Praktische informatie
Datum: Woensdag 9 december
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Prijs: 27,50 per persoon
Wat mee te nemen
Comfortabele, loshangende kleding. Een warme trui, deken of dikke sokken zijn fijn tijdens de Yoga Nidra.
